Kit para hacer atrapasueños

¿Nada mejor que lo hecho en casa? ¿Entusiasta del bricolaje? Entonces explota tu talento diseñando tu propio atrapasueños gracias a nuestros kits de atrapasueños

¿Deberías comprar tu atrapasueños ya hecho o hacerlo tú mismo? Hay muchas ventajas obvias al construir algo con tus propias manos - a menudo es más barato, y puedes personalizarlo a tu gusto - pero resulta que los beneficios de ensuciarse las manos también se extienden a tu mente! Aquí hay cinco razones por las que deberías empezar.

Satisfacción

Tanto si se trata de tejer una bufanda como de tejer la tela de tu atrapasueños, las actividades creativas prácticas pueden mejorar tu estado de ánimo, tanto a corto como a largo plazo. Trabajar en un proyecto de hobby creativo puede llevar a un estado de "zenitud", en el que uno se siente intensamente involucrado en la actividad y siente una profunda sensación de placer y satisfacción como resultado. También se extiende más allá del período de actividad: en un estudio realizado en 2016 en el que más de 600 personas llevaron un diario de su estado de ánimo y su actividad creativa diaria, los investigadores descubrieron que la participación en el ocio creativo se asociaba con un aumento de la felicidad y un sentimiento de satisfacción al día siguiente.

Reducción del estrés

Si ya ha descrito su actividad manual favorita como "meditativa", va por buen camino: los investigadores han comparado el estado meditativo que se produce durante las actividades prácticas que se centran en la concentración profunda y el aumento de la conciencia de la meditación. Esto puede tener efectos importantes en la respuesta del cuerpo al estrés, incluyendo una reducción de la presión sanguínea y del ritmo cardíaco y una disminución de la velocidad de la respiración. Un estudio de 2010 mostró que la jardinería resultó en una mayor disminución de la hormona del estrés, el cortisol, y una mayor mejora del estado de ánimo que la lectura. Un estudio realizado en 2014 mostró que después de que los participantes pasaron 10 semanas produciendo arte, sus cerebros establecieron nuevas conexiones relacionadas con la resistencia al estrés.

Afila tu mente

Cuando se trata de tu cerebro, la máxima "cuanto más lo uses, mejor funcionará" tiende a aplicarse. Desafiar a su cerebro aprendiendo nuevas cosas y ejercitando todos sus sentidos, como lo haría aprendiendo una nueva habilidad práctica, puede ayudarle a evitar el declive cognitivo en sus últimos años. Un estudio de 2011 mostró que las artesanías como el acolchado y la alfarería se asociaban con un menor riesgo de deterioro cognitivo leve en los adultos mayores, al igual que la lectura y los juegos.

Disfrutas más de las cosas

Existe un fenómeno conocido como el "efecto IKEA", por el cual las personas tienden a apreciar más un objeto si lo han ensamblado ellas mismas. En un estudio de 2012, los investigadores reclutaron a estudiantes y pidieron a la mitad de ellos que montaran una caja negra de almacenamiento de IKEA. La otra mitad recibió la caja completamente ensamblada. Luego se les dijo que podían hacer una oferta para vender la caja - si su oferta era más alta que un precio elegido al azar, podían comprar la caja. Los que hicieron las cajas estaban dispuestos a gastar un 63% más que los que recibieron las cajas completamente ensambladas. Si estás dudando entre comprar y hacerte cargo, ve a la ruta manual. Al final, significará más para ti.